【记录 or 讨论【内含全身裸照⚠️NSFW⚠️】怎样可以养成让人有施虐欲望的身体

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vcruntimeyue：↑健身先放放，第一眼就是骨盆前倾、膝超伸、足弓塌陷等体态问题，头部没拍到但100%颈椎前倾，先变急着健身了，饮食+纠正体态先吧。去看下抖音b站视频了解热量盈亏和增重原理，BMI现在绝对小于18，不健康也不美观。再去改善下饮食，碳水蛋白质摄入加大，热量够了每天随便运动下久而久之体重都能上去。最关键的体态问题，先从三腔呼吸开始练起吧，之后足弓恢复、骨盆归位、下肢力线恢复等等一个个练起来，网上教程很多。人体像精密仪器，一个位置不对，全身都出问题，你走路和呼吸绝对要改善，这俩一切问题根源。你光站着，侧面看腰腹和大腿都前突，身体也不大协调的样子，体态纠正好了身体比例会更好，哪怕瘦看着也有美感。当然最主要是看颜值，身材好+颜值差和身材差+颜值好，我相信不管男选女或者女选男，都是后者。面部改善之后也可以练，照片已经能看出来下巴略微后缩了。总而言之问题很多，但是也正好说明怎么改善都会有好的变化。你非要现在直接健身的话，就基础的跪姿俯卧撑+弹力带引体+深蹲吧，跑步这种别练跑姿发力不对反而起反作用，健身房器械你现在也用不到，自重训练绰绰有余。坚持一年再来看看吧，时间比你想象的充裕，坚持也比你想象的简单。怎么一下打那么多字了……

搜索了BMI计算器算了一下现在的值是19.8

那还好，但是我说的那些问题希望你能重视，不只是为了养成让人有施虐欲都身体，更多为了自己健康。我以前也类似，比你还瘦183但是体重才61，我那一大段是我到现在整整3年的心得，现在我185 68同时体脂低，希望你也能坚持吧

请教一下，我175/65，bmi已经达到了21.5。但是四肢细肚子大www这种情况是不是可以考虑力量训练了？饮食上少油以外是不是可以正常吃（）

以及我好像有慢性胃窦炎，或许这也是吸收不良的原因（）

我最近体重打破历史新高了，已经178/78了T^T
但其实大部分人都觉得我瘦了，我自己也是直到上了秤才知道其实体重涨了w
不敢拥抱你，因为我的肚子会先顶到你（x）

不是那个什么先顶到就好……ww

硬起来还没有肚子长（bushi）

好mean啊！！你来当s吧ww

真的嘛！能收我嘛！我可以上贡的( *｀ω´)

yu-e：↑nova是coco的贡奴

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真能被coco精神支配当成玩具的话也太爽了吧w

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我喜欢可爱有知性的人，能被coco控制一定会更接近coco的智慧吧，一定会让人生充满意义吧( *｀ω´)

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我喜欢可爱有知性的人，能被coco控制一定会更接近coco的智慧吧，一定会让人生充满意义吧( *｀ω´)

被别人控制只会变成没有智慧的木偶（）

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请教一下，我175/65，bmi已经达到了21.5。但是四肢细肚子大www这种情况是不是可以考虑力量训练了？饮食上少油以外是不是可以正常吃（）

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你这情况挺常见的，BMI正常但肚子突出，四肢没啥肉。力量训练绝对可以做，而且效果应该比光有氧好很多，能慢慢把肌肉补起来，肚子也跟着收一点体脂。建议从基础复合动作开始，比如深蹲、硬拉、卧推这些，但是新手一般不想去健身房，可以用自重动作，俯卧撑、深蹲、平板支撑、辅助引体等等。蛋白质记得多吃点，鸡胸、鸡蛋、鱼、豆腐这些，一天目标1.5g/kg体重左右，碳水正常摄入即可。
饮食少油是对的，但不用吃得太寡淡，正常吃就行，少碰油炸甜的加工食品，热量别吃太多就差不多了，如果不会计算可以下载个热量记录的app，或者拍照问ai。胃窦炎的话可以结合下医生建议，更要注意少食多餐，别吃太辣太刺激的，让胃舒服点。吸收不好可能蛋白和维生素缺一点，必要时查查幽门螺杆菌，然后可以问下医生自己这种是否可以靠益生菌消化酶来改善。坚持半年左右应该能看到变化，肚子小点，四肢有线条。胃不舒服的时候先别硬练，养好再加量，慢慢来吧。我以前也是肠胃差吸收不好，我是肠易激以前经常拉肚子，后来靠也慢慢改善了。

chromaso：↑smol pp 🤩

这身材比我好多了啊，我不仅没肌肉还肥。

就我浅显的观察而言，不管是 F/m 还是 M/f，大多数人没那么挑身材，身材很少会是让人有施虐欲望的点。我主人就不怎么介意身材。

当然，介意身材的还是有的，你可以针对性地问介意身材的人，例如：

A7：↑身材好一点

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yu-e：↑没有统一的标准，每个人的审美取向是大相径庭的。

就我的角度来看你的身材十分匀称，没什么需要刻意改变的必要。硬要说的话上半身略显单薄，可以考虑适当的力量训练。

有点好奇，作为女s，一般来说更喜欢哪种类型的m呢（虽然知道偏主观但是也比男生思维更客观，相对有点参考意义）

1. 便瘦弱，中等体脂，无明显肌肉线条，身高接近自己或者矮0～5cm
2、不壮不瘦，较低体脂，有略微肌肉线条，身高接近自己或者高0～5cm
3、便强壮，低体脂，有明显肌肉线条，身高高于自己5-10cm

我会选3～我喜欢“明明体格和力量上有绝对优势，却还是乖乖跪着当狗”的心理优势。

我靠果然，之前在推特一个圈内讨论帖子里，看到很多人分享对m的身材喜好(没限制男女)，女生评论大部分也是喜欢3这种，现在健身动力有一半都是想着，这种身材未来女朋友(主人)肯会喜欢而努力

3符合主流审美，也符合男性好身材的刻板印象，所以大部分人选这个一点也不奇怪啊w

2可能有点描述不直观，可以理解为就是网上说的薄肌，因为也看到不少女s说更喜欢偏瘦弱很好欺负的那种感觉，对肌肉男妈妈那种感到太大只，超出掌控的感觉

其实我对肌肉量没要求，只是喜欢身材高大的狗，bmi正常即可。

个人体感是低体脂会更容易暴躁的感觉…而且两个人一起吃饭多的话，主人会不开心我只吃很少，大部分时候属于开盖垃圾桶吃得干干净净的高食欲状态。
从在一起开始算已经涨了12.5kg但是肌肉没怎么锻炼（只能安慰为丰腴了_(:_」∠)_

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yu-e：↑没有统一的标准，每个人的审美取向是大相径庭的。

就我的角度来看你的身材十分匀称，没什么需要刻意改变的必要。硬要说的话上半身略显单薄，可以考虑适当的力量训练。

有点好奇，作为女s，一般来说更喜欢哪种类型的m呢（虽然知道偏主观但是也比男生思维更客观，相对有点参考意义）

1. 便瘦弱，中等体脂，无明显肌肉线条，身高接近自己或者矮0～5cm
2、不壮不瘦，较低体脂，有略微肌肉线条，身高接近自己或者高0～5cm
3、便强壮，低体脂，有明显肌肉线条，身高高于自己5-10cm

我会选3～我喜欢“明明体格和力量上有绝对优势，却还是乖乖跪着当狗”的心理优势。

我靠果然，之前在推特一个圈内讨论帖子里，看到很多人分享对m的身材喜好(没限制男女)，女生评论大部分也是喜欢3这种，现在健身动力有一半都是想着，这种身材未来女朋友(主人)肯会喜欢而努力

3符合主流审美，也符合男性好身材的刻板印象，所以大部分人选这个一点也不奇怪啊w

2可能有点描述不直观，可以理解为就是网上说的薄肌，因为也看到不少女s说更喜欢偏瘦弱很好欺负的那种感觉，对肌肉男妈妈那种感到太大只，超出掌控的感觉

其实我对肌肉量没要求，只是喜欢身材高大的狗，bmi正常即可。

个人体感是低体脂会更容易暴躁的感觉…而且两个人一起吃饭多的话，主人会不开心我只吃很少，大部分时候属于开盖垃圾桶吃得干干净净的高食欲状态。
从在一起开始算已经涨了12.5kg但是肌肉没怎么锻炼（只能安慰为丰腴了_(:_」∠)_

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vcruntimeyue：↑健身先放放，第一眼就是骨盆前倾、膝超伸、足弓塌陷等体态问题，头部没拍到但100%颈椎前倾，先变急着健身了，饮食+纠正体态先吧。去看下抖音b站视频了解热量盈亏和增重原理，BMI现在绝对小于18，不健康也不美观。再去改善下饮食，碳水蛋白质摄入加大，热量够了每天随便运动下久而久之体重都能上去。最关键的体态问题，先从三腔呼吸开始练起吧，之后足弓恢复、骨盆归位、下肢力线恢复等等一个个练起来，网上教程很多。人体像精密仪器，一个位置不对，全身都出问题，你走路和呼吸绝对要改善，这俩一切问题根源。你光站着，侧面看腰腹和大腿都前突，身体也不大协调的样子，体态纠正好了身体比例会更好，哪怕瘦看着也有美感。当然最主要是看颜值，身材好+颜值差和身材差+颜值好，我相信不管男选女或者女选男，都是后者。面部改善之后也可以练，照片已经能看出来下巴略微后缩了。总而言之问题很多，但是也正好说明怎么改善都会有好的变化。你非要现在直接健身的话，就基础的跪姿俯卧撑+弹力带引体+深蹲吧，跑步这种别练跑姿发力不对反而起反作用，健身房器械你现在也用不到，自重训练绰绰有余。坚持一年再来看看吧，时间比你想象的充裕，坚持也比你想象的简单。怎么一下打那么多字了……

搜索了BMI计算器算了一下现在的值是19.8

那还好，但是我说的那些问题希望你能重视，不只是为了养成让人有施虐欲都身体，更多为了自己健康。我以前也类似，比你还瘦183但是体重才61，我那一大段是我到现在整整3年的心得，现在我185 68同时体脂低，希望你也能坚持吧

请教一下，我175/65，bmi已经达到了21.5。但是四肢细肚子大www这种情况是不是可以考虑力量训练了？饮食上少油以外是不是可以正常吃（）

以及我好像有慢性胃窦炎，或许这也是吸收不良的原因（）

你这情况挺常见的，BMI正常但肚子突出，四肢没啥肉。力量训练绝对可以做，而且效果应该比光有氧好很多，能慢慢把肌肉补起来，肚子也跟着收一点体脂。建议从基础复合动作开始，比如深蹲、硬拉、卧推这些，但是新手一般不想去健身房，可以用自重动作，俯卧撑、深蹲、平板支撑、辅助引体等等。蛋白质记得多吃点，鸡胸、鸡蛋、鱼、豆腐这些，一天目标1.5g/kg体重左右，碳水正常摄入即可。
饮食少油是对的，但不用吃得太寡淡，正常吃就行，少碰油炸甜的加工食品，热量别吃太多就差不多了，如果不会计算可以下载个热量记录的app，或者拍照问ai。胃窦炎的话可以结合下医生建议，更要注意少食多餐，别吃太辣太刺激的，让胃舒服点。吸收不好可能蛋白和维生素缺一点，必要时查查幽门螺杆菌，然后可以问下医生自己这种是否可以靠益生菌消化酶来改善。坚持半年左右应该能看到变化，肚子小点，四肢有线条。胃不舒服的时候先别硬练，养好再加量，慢慢来吧。我以前也是肠胃差吸收不好，我是肠易激以前经常拉肚子，后来靠也慢慢改善了。

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yu-e：↑没有统一的标准，每个人的审美取向是大相径庭的。

就我的角度来看你的身材十分匀称，没什么需要刻意改变的必要。硬要说的话上半身略显单薄，可以考虑适当的力量训练。

有点好奇，作为女s，一般来说更喜欢哪种类型的m呢（虽然知道偏主观但是也比男生思维更客观，相对有点参考意义）

1. 便瘦弱，中等体脂，无明显肌肉线条，身高接近自己或者矮0～5cm
2、不壮不瘦，较低体脂，有略微肌肉线条，身高接近自己或者高0～5cm
3、便强壮，低体脂，有明显肌肉线条，身高高于自己5-10cm

我会选3～我喜欢“明明体格和力量上有绝对优势，却还是乖乖跪着当狗”的心理优势。

我靠果然，之前在推特一个圈内讨论帖子里，看到很多人分享对m的身材喜好(没限制男女)，女生评论大部分也是喜欢3这种，现在健身动力有一半都是想着，这种身材未来女朋友(主人)肯会喜欢而努力

3符合主流审美，也符合男性好身材的刻板印象，所以大部分人选这个一点也不奇怪啊w

2可能有点描述不直观，可以理解为就是网上说的薄肌，因为也看到不少女s说更喜欢偏瘦弱很好欺负的那种感觉，对肌肉男妈妈那种感到太大只，超出掌控的感觉

其实我对肌肉量没要求，只是喜欢身材高大的狗，bmi正常即可。

个人体感是低体脂会更容易暴躁的感觉…而且两个人一起吃饭多的话，主人会不开心我只吃很少，大部分时候属于开盖垃圾桶吃得干干净净的高食欲状态。
从在一起开始算已经涨了12.5kg但是肌肉没怎么锻炼（只能安慰为丰腴了_(:_」∠)_

顺便问问衣服哪儿买的？

因为买过太多不成功的情趣垃圾…两个账号一顿猛翻才找到对应的应该是这个
【淘宝】7天无理由退货 https://e.tb.cn/h.7wDGC69CpGHa8nk?tk=LwMSUmlgRWB MF278 「2025新性感诱惑睡衣冰丝睡裙高弹显瘦高开叉伪娘加大码连衣裙纯欲」
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悬着的心终于死了～w

虽然大概猜到是这种结果啦w

不然换一点内裤款式

谢谢啦～他好像比较抗拒穿这样的衣服，虽然很可惜，但还是不勉强他了w

毕竟涩涩是两个人的事情，如果只是我单方面在享受也会很无趣的啦……

合理的，就像我会期待强迫进行一些我自然状况会抗拒但是又不至于触及底线的内容，实际是我追着主人玩这个玩那个，但也会发掘出一些新的她感兴趣的。

我强迫过小狗玩一些他不喜欢的项目，但结果都不太好，反而让他的情绪低落了（）

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yu-e：↑没有统一的标准，每个人的审美取向是大相径庭的。

就我的角度来看你的身材十分匀称，没什么需要刻意改变的必要。硬要说的话上半身略显单薄，可以考虑适当的力量训练。

有点好奇，作为女s，一般来说更喜欢哪种类型的m呢（虽然知道偏主观但是也比男生思维更客观，相对有点参考意义）

1. 便瘦弱，中等体脂，无明显肌肉线条，身高接近自己或者矮0～5cm
2、不壮不瘦，较低体脂，有略微肌肉线条，身高接近自己或者高0～5cm
3、便强壮，低体脂，有明显肌肉线条，身高高于自己5-10cm

我会选3～我喜欢“明明体格和力量上有绝对优势，却还是乖乖跪着当狗”的心理优势。

我靠果然，之前在推特一个圈内讨论帖子里，看到很多人分享对m的身材喜好(没限制男女)，女生评论大部分也是喜欢3这种，现在健身动力有一半都是想着，这种身材未来女朋友(主人)肯会喜欢而努力

3符合主流审美，也符合男性好身材的刻板印象，所以大部分人选这个一点也不奇怪啊w

2可能有点描述不直观，可以理解为就是网上说的薄肌，因为也看到不少女s说更喜欢偏瘦弱很好欺负的那种感觉，对肌肉男妈妈那种感到太大只，超出掌控的感觉

其实我对肌肉量没要求，只是喜欢身材高大的狗，bmi正常即可。

个人体感是低体脂会更容易暴躁的感觉…而且两个人一起吃饭多的话，主人会不开心我只吃很少，大部分时候属于开盖垃圾桶吃得干干净净的高食欲状态。
从在一起开始算已经涨了12.5kg但是肌肉没怎么锻炼（只能安慰为丰腴了_(:_」∠)_

我饭量也很少。。。。而且食欲不太行

asphodel：↑兄弟你好香😍

chromaso：↑

asphodel：↑兄弟你好香😍

我算是经历了：

质疑人老师，仿人老师，成为人老师

coukou111：↑

asphodel：↑

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就我的角度来看你的身材十分匀称，没什么需要刻意改变的必要。硬要说的话上半身略显单薄，可以考虑适当的力量训练。

有点好奇，作为女s，一般来说更喜欢哪种类型的m呢（虽然知道偏主观但是也比男生思维更客观，相对有点参考意义）

1. 便瘦弱，中等体脂，无明显肌肉线条，身高接近自己或者矮0～5cm
2、不壮不瘦，较低体脂，有略微肌肉线条，身高接近自己或者高0～5cm
3、便强壮，低体脂，有明显肌肉线条，身高高于自己5-10cm

我会选3～我喜欢“明明体格和力量上有绝对优势，却还是乖乖跪着当狗”的心理优势。

我靠果然，之前在推特一个圈内讨论帖子里，看到很多人分享对m的身材喜好(没限制男女)，女生评论大部分也是喜欢3这种，现在健身动力有一半都是想着，这种身材未来女朋友(主人)肯会喜欢而努力

3符合主流审美，也符合男性好身材的刻板印象，所以大部分人选这个一点也不奇怪啊w

2可能有点描述不直观，可以理解为就是网上说的薄肌，因为也看到不少女s说更喜欢偏瘦弱很好欺负的那种感觉，对肌肉男妈妈那种感到太大只，超出掌控的感觉

其实我对肌肉量没要求，只是喜欢身材高大的狗，bmi正常即可。

个人体感是低体脂会更容易暴躁的感觉…而且两个人一起吃饭多的话，主人会不开心我只吃很少，大部分时候属于开盖垃圾桶吃得干干净净的高食欲状态。
从在一起开始算已经涨了12.5kg但是肌肉没怎么锻炼（只能安慰为丰腴了_(:_」∠)_

我饭量也很少。。。。而且食欲不太行

食欲不振试过喝小蓝瓶吗ww有的时候可能是缺微量元素导致的（）

我的话或许有些挑食，遇到爱吃的其实可以吃不少，但是如果让我觉得难吃我可能只能吃两口就吃不下去了。