关于催眠的一些问题，求大佬解惑

前几天在论坛上看见了大佬讲她催眠m的经历，感觉很有意思。于是我听了几个音声（b站弹簧会长和催眠红茶的），体验真的很神奇（我个人感觉我是那种比较容易被催眠的）。进入状态以后发现身体不受控制一样，大脑也是空白的，只能听着音声里的指令走。有的时候音声里的一些触发暗示也令我感到比较震惊（比如打响指激发快感什么的）。

我有一点想尝试自我催眠（和xp无关。。）进行一下内心探索，但是我有一点害怕出什么问题会给我带来精神上的伤害导致在现实生活中出现问题。。我想向大佬们请教一下，怎么进行自我催眠会比较安全一些呢？

另外，我想知道“心流”状态算不算催眠的一种呢？我感觉两者好像很相似呢

不晓得你说的心流算什么状态，催眠本身无害。但不谈剂量耍流氓。加上你似乎相当敏感，那我建议你找一段内容关于解除所有催眠指令、暗示、效果、衍生效果的音频。每次听之前，都告诉自己，这个音频凌驾于此后听到的所有催眠相关的东西之上，只有它解除别人，没有任何催眠指令或暗示能妨碍到它的效果，并且它还会加强此后听到的所有解除催眠相关的指令。
接着，作为自我保护，你可以每次在试过各种催眠后，给自己来一段。

怕，就会变成那样。

同好奇，不过我还从来没有进入过那种大脑空白的催眠状态，羡慕QAQ