有人懂健完身肌肉酸痛的爽感吗？
9495发布于 2026-03-13 15:26
有人懂健完身肌肉酸痛的爽感吗？
免责声明：内容纯属虚构，文章充满了我个人的主观偏见，不要映射现实。
过年期间一个月没练，最近重新开始恢复训练，第二天真的是史无前例的痛感。尤其是胸肌，抬起手臂慢慢做扩胸运动，你能感受到胸肌由疼变为酸胀，好像拉一捆皮筋，由外向内逐根崩断，爽得都能笑出来。可惜这种爽度只能体验一次，后面身体适应了就没那么疼了。
在此我对身体各部位训练后第二天爽感度进行排名。
1.胸肌：夯爆了。戳一下都爽，和兄弟们开玩笑他们会故意打这（因为都知道这练完疼），这种突如其来的痛感最爽了，可惜为了不暴露属性得表现出愤怒。
2.股四头肌：夯爆了。尤其是用颈膜枪放松，又痛又爽。就是走路会有点虚。
3.臀部肌群：npc。走路都能感受到酸痛，不得劲，不喜欢。
4.腘绳肌：拉完了。随便动一下都疼，不是爽的那种疼。
5.小腿肌肉：拉完了。容易抽筋，没练过。
6.斜方肌：拉中之拉。
7.肩部肌肉：npc。第二天没感觉。
8.肱二头肌：npc。使用频率太高，干正经事时也疼，会烦。
9.肱三头肌：npc。第二天无明显痛感。
10.小臂肌肉：npc。不是很疼。
11.腹肌：拉完了，刚睡醒还不想爽呢。
12.上背：npc。挤压肩胛骨时会疼，无爽感。
13.下背：拉完了。不疼就是酸，平躺时更酸，影响我睡眠。
过年期间一个月没练，最近重新开始恢复训练，第二天真的是史无前例的痛感。尤其是胸肌，抬起手臂慢慢做扩胸运动，你能感受到胸肌由疼变为酸胀，好像拉一捆皮筋，由外向内逐根崩断，爽得都能笑出来。可惜这种爽度只能体验一次，后面身体适应了就没那么疼了。
在此我对身体各部位训练后第二天爽感度进行排名。
1.胸肌：夯爆了。戳一下都爽，和兄弟们开玩笑他们会故意打这（因为都知道这练完疼），这种突如其来的痛感最爽了，可惜为了不暴露属性得表现出愤怒。
2.股四头肌：夯爆了。尤其是用颈膜枪放松，又痛又爽。就是走路会有点虚。
3.臀部肌群：npc。走路都能感受到酸痛，不得劲，不喜欢。
4.腘绳肌：拉完了。随便动一下都疼，不是爽的那种疼。
5.小腿肌肉：拉完了。容易抽筋，没练过。
6.斜方肌：拉中之拉。
7.肩部肌肉：npc。第二天没感觉。
8.肱二头肌：npc。使用频率太高，干正经事时也疼，会烦。
9.肱三头肌：npc。第二天无明显痛感。
10.小臂肌肉：npc。不是很疼。
11.腹肌：拉完了，刚睡醒还不想爽呢。
12.上背：npc。挤压肩胛骨时会疼，无爽感。
13.下背：拉完了。不疼就是酸，平躺时更酸，影响我睡眠。
pplp发布于 2026-03-13 15:27
Re: 有人懂健完身肌肉酸痛的爽感吗？
bro我懂你
Novva发布于 2026-03-13 15:27
Re: 有人懂健完身肌肉酸痛的爽感吗？
9495老师的虚构文学还在追我（x）
yu-e破站水龙王发布于 2026-03-13 15:30
Re: 有人懂健完身肌肉酸痛的爽感吗？
94快来救我
vcrunyue考古专家发布于 2026-03-13 15:31
Re: 有人懂健完身肌肉酸痛的爽感吗？
腹肌不给夯说不过去，虐腹后，随便动下都痛，但转到合适姿势又爽回来了。
小腿的比目鱼肌也很爽，配合大腿前后侧练完后，整条腿都走不动，幻想过这种情况被bf，然后屈辱战败，爽。
必须再加个舌头，夯中夯，练完后，整个舌头感觉不是自己的，但恢复过程中很爽，酥酥麻麻的，感觉和别的部位肌肉不一样，舌头不愧为最发达的肌肉。
小腿的比目鱼肌也很爽，配合大腿前后侧练完后，整条腿都走不动，幻想过这种情况被bf，然后屈辱战败，爽。
必须再加个舌头，夯中夯，练完后，整个舌头感觉不是自己的，但恢复过程中很爽，酥酥麻麻的，感觉和别的部位肌肉不一样，舌头不愧为最发达的肌肉。
9495发布于 2026-03-13 15:33
Re: 有人懂健完身肌肉酸痛的爽感吗？
vcrunyue考古专家发布于 2026-03-13 15:36
Re: 有人懂健完身肌肉酸痛的爽感吗？
9495：↑我自己发明的，先热身下，随便乱动1min，然后正式组，闭着嘴巴的时候，顺时针转圈100次，正常人已经不行了，然后在口腔左右来回200下，中途休息下，整个舌根吸附上颚5min，顺便还能改善面部五官，接下来逆时针100次，左右200下，吸附5min，最后放松，尽可能伸长舌头乱动，并且牙齿轻咬，这个时候就很爽了，可以试试看，希望能种草到你。vcrunyue：↑腹肌不给夯说不过去，虐腹后，随便动下都痛，但转到合适姿势又爽回来了。？？？舌头是咋练的
小腿的比目鱼肌也很爽，配合大腿前后侧练完后，整条腿都走不动，幻想过这种情况被bf，然后屈辱战败，爽。
必须再加个舌头，夯中夯，练完后，整个舌头感觉不是自己的，但恢复过程中很爽，酥酥麻麻的，感觉和别的部位肌肉不一样，舌头不愧为最发达的肌肉。
pplp发布于 2026-03-13 15:40
Re: 有人懂健完身肌肉酸痛的爽感吗？
vcrunyue：↑严肃学习，已被种草！9495：↑我自己发明的，先热身下，随便乱动1min，然后正式组，闭着嘴巴的时候，顺时针转圈100次，正常人已经不行了，然后在口腔左右来回200下，中途休息下，整个舌根吸附上颚5min，顺便还能改善面部五官，接下来逆时针100次，左右200下，吸附5min，最后放松，尽可能伸长舌头乱动，并且牙齿轻咬，这个时候就很爽了，可以试试看，希望能种草到你。vcrunyue：↑腹肌不给夯说不过去，虐腹后，随便动下都痛，但转到合适姿势又爽回来了。？？？舌头是咋练的
小腿的比目鱼肌也很爽，配合大腿前后侧练完后，整条腿都走不动，幻想过这种情况被bf，然后屈辱战败，爽。
必须再加个舌头，夯中夯，练完后，整个舌头感觉不是自己的，但恢复过程中很爽，酥酥麻麻的，感觉和别的部位肌肉不一样，舌头不愧为最发达的肌肉。
9495发布于 2026-03-13 15:43
Re: 有人懂健完身肌肉酸痛的爽感吗？
vcrunyue：↑我嘞个豆我嘞个豆，涨知识了。很难不联想练舌头的动机。9495：↑我自己发明的，先热身下，随便乱动1min，然后正式组，闭着嘴巴的时候，顺时针转圈100次，正常人已经不行了，然后在口腔左右来回200下，中途休息下，整个舌根吸附上颚5min，顺便还能改善面部五官，接下来逆时针100次，左右200下，吸附5min，最后放松，尽可能伸长舌头乱动，并且牙齿轻咬，这个时候就很爽了，可以试试看，希望能种草到你。vcrunyue：↑腹肌不给夯说不过去，虐腹后，随便动下都痛，但转到合适姿势又爽回来了。？？？舌头是咋练的
小腿的比目鱼肌也很爽，配合大腿前后侧练完后，整条腿都走不动，幻想过这种情况被bf，然后屈辱战败，爽。
必须再加个舌头，夯中夯，练完后，整个舌头感觉不是自己的，但恢复过程中很爽，酥酥麻麻的，感觉和别的部位肌肉不一样，舌头不愧为最发达的肌肉。
vcrunyue考古专家发布于 2026-03-13 15:48
Re: 有人懂健完身肌肉酸痛的爽感吗？
9495：↑别联想……赶紧去读你的档……vcrunyue：↑我嘞个豆我嘞个豆，涨知识了。很难不联想练舌头的动机。9495：↑我自己发明的，先热身下，随便乱动1min，然后正式组，闭着嘴巴的时候，顺时针转圈100次，正常人已经不行了，然后在口腔左右来回200下，中途休息下，整个舌根吸附上颚5min，顺便还能改善面部五官，接下来逆时针100次，左右200下，吸附5min，最后放松，尽可能伸长舌头乱动，并且牙齿轻咬，这个时候就很爽了，可以试试看，希望能种草到你。vcrunyue：↑腹肌不给夯说不过去，虐腹后，随便动下都痛，但转到合适姿势又爽回来了。？？？舌头是咋练的
小腿的比目鱼肌也很爽，配合大腿前后侧练完后，整条腿都走不动，幻想过这种情况被bf，然后屈辱战败，爽。
必须再加个舌头，夯中夯，练完后，整个舌头感觉不是自己的，但恢复过程中很爽，酥酥麻麻的，感觉和别的部位肌肉不一样，舌头不愧为最发达的肌肉。
xqc禁书目录发布于 2026-03-13 16:07
Re: 有人懂健完身肌肉酸痛的爽感吗？
😡😡我缺的祛魅这一块谁给我补！
Orange0209发布于 2026-03-13 16:25
Re: 有人懂健完身肌肉酸痛的爽感吗？
好难把控爽感的程度啊…我是有时候会痛得睡不好要吃止疼片的弱鸡
vcrunyue考古专家发布于 2026-03-13 16:27
Re: 有人懂健完身肌肉酸痛的爽感吗？
Orange0209：↑好难把控爽感的程度啊…我是有时候会痛得睡不好要吃止疼片的弱鸡不是疼到睡不着吧，是皮质醇爆炸了睡不着。
Akane7发布于 2026-03-13 16:29
Re: 有人懂健完身肌肉酸痛的爽感吗？
建议标题改为：对健身完肌肉酸痛感种草了