【记录 or 讨论【内含全身裸照⚠️NSFW⚠️】怎样可以养成让人有施虐欲望的身体

从小开始似乎没有特意关注自己的身材、体态状况，体重貌似就是均值偏瘦状态
也没有特地了解过BMI之类的
大概是这样

最近突然产生了想要健身塑形的想法
按照通用审美来说，可能肌肉类型比较让人有虐待欲望？我也不太懂
总之大概应该向哪个方向先努力呢？增脂？

没有统一的标准，每个人的审美取向是大相径庭的。

就我的角度来看你的身材十分匀称，没什么需要刻意改变的必要。硬要说的话上半身略显单薄，可以考虑适当的力量训练。

练练胸，练练肩

yu-e：↑没有统一的标准，每个人的审美取向是大相径庭的。

就我的角度来看你的身材十分匀称，没什么需要刻意改变的必要。硬要说的话上半身略显单薄，可以考虑适当的力量训练。

感谢建议，已记录📝

shuyujingku：↑练练胸，练练肩

感谢，已记录

健身先放放，第一眼就是骨盆前倾、膝超伸、足弓塌陷等体态问题，头部没拍到但100%颈椎前倾，先变急着健身了，饮食+纠正体态先吧。去看下抖音b站视频了解热量盈亏和增重原理，BMI现在绝对小于18，不健康也不美观。再去改善下饮食，碳水蛋白质摄入加大，热量够了每天随便运动下久而久之体重都能上去。最关键的体态问题，先从三腔呼吸开始练起吧，之后足弓恢复、骨盆归位、下肢力线恢复等等一个个练起来，网上教程很多。人体像精密仪器，一个位置不对，全身都出问题，你走路和呼吸绝对要改善，这俩一切问题根源。你光站着，侧面看腰腹和大腿都前突，身体也不大协调的样子，体态纠正好了身体比例会更好，哪怕瘦看着也有美感。当然最主要是看颜值，身材好+颜值差和身材差+颜值好，我相信不管男选女或者女选男，都是后者。面部改善之后也可以练，照片已经能看出来下巴略微后缩了。总而言之问题很多，但是也正好说明怎么改善都会有好的变化。你非要现在直接健身的话，就基础的跪姿俯卧撑+弹力带引体+深蹲吧，跑步这种别练跑姿发力不对反而起反作用，健身房器械你现在也用不到，自重训练绰绰有余。坚持一年再来看看吧，时间比你想象的充裕，坚持也比你想象的简单。怎么一下打那么多字了……

没看到其他信息，不看脸的话，腰窝或者雌🐻得有一个吧。

yu-e：↑没有统一的标准，每个人的审美取向是大相径庭的。

就我的角度来看你的身材十分匀称，没什么需要刻意改变的必要。硬要说的话上半身略显单薄，可以考虑适当的力量训练。

有点好奇，作为女s，一般来说更喜欢哪种类型的m呢（虽然知道偏主观但是也比男生思维更客观，相对有点参考意义）

1. 便瘦弱，中等体脂，无明显肌肉线条，身高接近自己或者矮0～5cm
2、不壮不瘦，较低体脂，有略微肌肉线条，身高接近自己或者高0～5cm
3、便强壮，低体脂，有明显肌肉线条，身高高于自己5-10cm

vcruntimeyue：↑

yu-e：↑没有统一的标准，每个人的审美取向是大相径庭的。

就我的角度来看你的身材十分匀称，没什么需要刻意改变的必要。硬要说的话上半身略显单薄，可以考虑适当的力量训练。

有点好奇，作为女s，一般来说更喜欢哪种类型的m呢（虽然知道偏主观但是也比男生思维更客观，相对有点参考意义）

1. 便瘦弱，中等体脂，无明显肌肉线条，身高接近自己或者矮0～5cm
2、不壮不瘦，较低体脂，有略微肌肉线条，身高接近自己或者高0～5cm
3、便强壮，低体脂，有明显肌肉线条，身高高于自己5-10cm

我会选3～我喜欢“明明体格和力量上有绝对优势，却还是乖乖跪着当狗”的心理优势。

vcruntimeyue：↑健身先放放，第一眼就是骨盆前倾、膝超伸、足弓塌陷等体态问题，头部没拍到但100%颈椎前倾，先变急着健身了，饮食+纠正体态先吧。去看下抖音b站视频了解热量盈亏和增重原理，BMI现在绝对小于18，不健康也不美观。再去改善下饮食，碳水蛋白质摄入加大，热量够了每天随便运动下久而久之体重都能上去。最关键的体态问题，先从三腔呼吸开始练起吧，之后足弓恢复、骨盆归位、下肢力线恢复等等一个个练起来，网上教程很多。人体像精密仪器，一个位置不对，全身都出问题，你走路和呼吸绝对要改善，这俩一切问题根源。你光站着，侧面看腰腹和大腿都前突，身体也不大协调的样子，体态纠正好了身体比例会更好，哪怕瘦看着也有美感。当然最主要是看颜值，身材好+颜值差和身材差+颜值好，我相信不管男选女或者女选男，都是后者。面部改善之后也可以练，照片已经能看出来下巴略微后缩了。总而言之问题很多，但是也正好说明怎么改善都会有好的变化。你非要现在直接健身的话，就基础的跪姿俯卧撑+弹力带引体+深蹲吧，跑步这种别练跑姿发力不对反而起反作用，健身房器械你现在也用不到，自重训练绰绰有余。坚持一年再来看看吧，时间比你想象的充裕，坚持也比你想象的简单。怎么一下打那么多字了……

搜索了BMI计算器算了一下现在的值是19.8

女二控：↑没看到其他信息，不看脸的话，腰窝或者雌🐻得有一个吧。

雌胸是指什么

asphodel：↑

女二控：↑没看到其他信息，不看脸的话，腰窝或者雌🐻得有一个吧。

雌胸是指什么

【“我真的不想要这么大的胸啊😭！”日本男生的身体突然变得女性化：甚至不敢去店里买衣服-哔哩哔哩】 https://b23.tv/9zf2JkH

asphodel：↑

vcruntimeyue：↑健身先放放，第一眼就是骨盆前倾、膝超伸、足弓塌陷等体态问题，头部没拍到但100%颈椎前倾，先变急着健身了，饮食+纠正体态先吧。去看下抖音b站视频了解热量盈亏和增重原理，BMI现在绝对小于18，不健康也不美观。再去改善下饮食，碳水蛋白质摄入加大，热量够了每天随便运动下久而久之体重都能上去。最关键的体态问题，先从三腔呼吸开始练起吧，之后足弓恢复、骨盆归位、下肢力线恢复等等一个个练起来，网上教程很多。人体像精密仪器，一个位置不对，全身都出问题，你走路和呼吸绝对要改善，这俩一切问题根源。你光站着，侧面看腰腹和大腿都前突，身体也不大协调的样子，体态纠正好了身体比例会更好，哪怕瘦看着也有美感。当然最主要是看颜值，身材好+颜值差和身材差+颜值好，我相信不管男选女或者女选男，都是后者。面部改善之后也可以练，照片已经能看出来下巴略微后缩了。总而言之问题很多，但是也正好说明怎么改善都会有好的变化。你非要现在直接健身的话，就基础的跪姿俯卧撑+弹力带引体+深蹲吧，跑步这种别练跑姿发力不对反而起反作用，健身房器械你现在也用不到，自重训练绰绰有余。坚持一年再来看看吧，时间比你想象的充裕，坚持也比你想象的简单。怎么一下打那么多字了……

搜索了BMI计算器算了一下现在的值是19.8

那还好，但是我说的那些问题希望你能重视，不只是为了养成让人有施虐欲都身体，更多为了自己健康。我以前也类似，比你还瘦183但是体重才61，我那一大段是我到现在整整3年的心得，现在我185 68同时体脂低，希望你也能坚持吧

女二控：↑

asphodel：↑

女二控：↑没看到其他信息，不看脸的话，腰窝或者雌🐻得有一个吧。

雌胸是指什么

【“我真的不想要这么大的胸啊😭！”日本男生的身体突然变得女性化：甚至不敢去店里买衣服-哔哩哔哩】 https://b23.tv/9zf2JkH

無理😣

vcruntimeyue：↑

asphodel：↑

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搜索了BMI计算器算了一下现在的值是19.8

那还好，但是我说的那些问题希望你能重视，不只是为了养成让人有施虐欲都身体，更多为了自己健康。我以前也类似，比你还瘦183但是体重才61，我那一大段是我到现在整整3年的心得，现在我185 68同时体脂低，希望你也能坚持吧

感谢，已经记下

女二控：↑

asphodel：↑

女二控：↑没看到其他信息，不看脸的话，腰窝或者雌🐻得有一个吧。

雌胸是指什么

【“我真的不想要这么大的胸啊😭！”日本男生的身体突然变得女性化：甚至不敢去店里买衣服-哔哩哔哩】 https://b23.tv/9zf2JkH

我曾经在青春期末期因为一些原因私自使用过雌二醇类药物，极限时确实可以确实可以感觉到一丝胸口下坠感，但是停止药物介入后很快消失了

asphodel：↑

女二控：↑

asphodel：↑

女二控：↑没看到其他信息，不看脸的话，腰窝或者雌🐻得有一个吧。

雌胸是指什么

【“我真的不想要这么大的胸啊😭！”日本男生的身体突然变得女性化：甚至不敢去店里买衣服-哔哩哔哩】 https://b23.tv/9zf2JkH

我曾经在青春期末期因为一些原因私自使用过雌二醇类药物，极限时确实可以确实可以感觉到一丝胸口下坠感，但是停止药物介入后很快消失了

其实还好，打玻尿酸或者垫硅胶可以达到

yu-e：↑

vcruntimeyue：↑

yu-e：↑没有统一的标准，每个人的审美取向是大相径庭的。

就我的角度来看你的身材十分匀称，没什么需要刻意改变的必要。硬要说的话上半身略显单薄，可以考虑适当的力量训练。

有点好奇，作为女s，一般来说更喜欢哪种类型的m呢（虽然知道偏主观但是也比男生思维更客观，相对有点参考意义）

1. 便瘦弱，中等体脂，无明显肌肉线条，身高接近自己或者矮0～5cm
2、不壮不瘦，较低体脂，有略微肌肉线条，身高接近自己或者高0～5cm
3、便强壮，低体脂，有明显肌肉线条，身高高于自己5-10cm

我会选3～我喜欢“明明体格和力量上有绝对优势，却还是乖乖跪着当狗”的心理优势。

我靠果然，之前在推特一个圈内讨论帖子里，看到很多人分享对m的身材喜好(没限制男女)，女生评论大部分也是喜欢3这种，现在健身动力有一半都是想着，这种身材未来女朋友(主人)肯会喜欢而努力

vcruntimeyue：↑

yu-e：↑

vcruntimeyue：↑

yu-e：↑没有统一的标准，每个人的审美取向是大相径庭的。

就我的角度来看你的身材十分匀称，没什么需要刻意改变的必要。硬要说的话上半身略显单薄，可以考虑适当的力量训练。

有点好奇，作为女s，一般来说更喜欢哪种类型的m呢（虽然知道偏主观但是也比男生思维更客观，相对有点参考意义）

1. 便瘦弱，中等体脂，无明显肌肉线条，身高接近自己或者矮0～5cm
2、不壮不瘦，较低体脂，有略微肌肉线条，身高接近自己或者高0～5cm
3、便强壮，低体脂，有明显肌肉线条，身高高于自己5-10cm

我会选3～我喜欢“明明体格和力量上有绝对优势，却还是乖乖跪着当狗”的心理优势。

我靠果然，之前在推特一个圈内讨论帖子里，看到很多人分享对m的身材喜好(没限制男女)，女生评论大部分也是喜欢3这种，现在健身动力有一半都是想着，这种身材未来女朋友(主人)肯会喜欢而努力

3符合主流审美，也符合男性好身材的刻板印象，所以大部分人选这个一点也不奇怪啊w