如果有可能会失去，那不如是我主动来做
m站的各位好啊，最近降温注意多穿衣哦。
有一个困惑想请教：
一件事情，或者说一段关系，当我长久地陷入其中时，便会开始担心它的未来。
从一开始的狂热变成后面的患得患失，时而觉得自己很差，觉得对方不是很喜欢自己，时而觉得这段关系一定没有什么结局的。
于是就像自我催眠一样，强迫自己去想办法结束这段关系。
大伙们有什么想法吗？或者有什么推荐的书读一读吗？
有一个困惑想请教：
一件事情，或者说一段关系，当我长久地陷入其中时，便会开始担心它的未来。
从一开始的狂热变成后面的患得患失，时而觉得自己很差，觉得对方不是很喜欢自己，时而觉得这段关系一定没有什么结局的。
于是就像自我催眠一样，强迫自己去想办法结束这段关系。
大伙们有什么想法吗？或者有什么推荐的书读一读吗？
不是”一定没有什么结局“，所有的事情都会有结局，只是结局未必是你想要的那个而已。既然注定会有结局，那这就不是一件需要急于求成的事情，它会自然地到来。
你想结束这段关系无非是你的脑子一直在焦虑未来，而结束关系这个动作能让你找回一点对事情的掌控感而已。人就是会对悬而未决以及未知的事情恐惧的。
去看当下的力量或者清醒地活吧，你需要的是过程导向的生活态度。
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去看当下的力量或者清醒地活吧，你需要的是过程导向的生活态度。
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如果你害怕失去她，那你已经失去她了
窄门吗？但是我觉得这本书写的很神经。文笔上剧情上也是大烂书，但很多人推崇。
患得患失的话，只能说很多事都是这样看起来很轻松，自己做做看就难得不行，成功路上每一步都很困难。但人就是这种贪婪又懒惰的动物，只看不做会觉得一切都毫无意义，做了又嫌麻烦，唉，无解。
患得患失的话，只能说很多事都是这样看起来很轻松，自己做做看就难得不行，成功路上每一步都很困难。但人就是这种贪婪又懒惰的动物，只看不做会觉得一切都毫无意义，做了又嫌麻烦，唉，无解。
人都会死，我们拥有的只有此刻
关系焦虑 ≠不适合这段关系。 很多人误以为遇见“对的人”或者“对的事”就不会焦虑，但我们要面对的现实是 越是当人身处重要的关系或者事件中，就越容易触发深层的依赖与恐惧。 你纠结的问题不应该如何通过结束它来逃避自己内心的不安，而是如何在不确定性中，学会与这份不安共处。 如果每次一感到不安就通过主动结束来换取自己的那一点点安全感，那无论换任何人或者任何事，这种循环都很可能会重演。
书的话我猛然一下没想起来，去问了chatgpt，感觉推荐的还不错，这里就一起分享给你了。前两本我都读过，最后一本在我的书单上但是还没有找到时间去读。
也许你该找个人聊聊： https://book.douban.com/subject/35481512/
Attached: https://book.douban.com/subject/6969933/
心之道: https://book.douban.com/subject/26315455/
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无伤之昼：↑关系焦虑 ≠不适合这段关系。 很多人误以为遇见“对的人”或者“对的事”就不会焦虑，但我们要面对的现实是 越是当人身处重要的关系或者事件中，就越容易触发深层的依赖与恐惧。 你纠结的问题不应该如何通过结束它来逃避自己内心的不安，而是如何在不确定性中，学会与这份不安共处。 如果每次一感到不安就通过主动结束来换取自己的那一点点安全感，那无论换任何人或者任何事，这种循环都很可能会重演。天啦噜!第一本书我正在看，而且为了这本书我今天刚刚开了微信读书的会员!
书的话我猛然一下没想起来，去问了chatgpt，感觉推荐的还不错，这里就一起分享给你了。前两本我都读过，最后一本在我的书单上但是还没有找到时间去读。
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第二、三本收藏了，看完就去看它们。
谢谢大佬的分析，和不安共处吗？这还真是个新课题。
所以并不需要解决不安，而是和认可这个不安。
不过此时没有安全感要怎么办呢？在别的事情上寻找吗？
suismoi：↑哈哈 那倒是挺巧，说明不知不觉间你已经走在解决这个问题的道路上了 😊无伤之昼：↑关系焦虑 ≠不适合这段关系。 很多人误以为遇见“对的人”或者“对的事”就不会焦虑，但我们要面对的现实是 越是当人身处重要的关系或者事件中，就越容易触发深层的依赖与恐惧。 你纠结的问题不应该如何通过结束它来逃避自己内心的不安，而是如何在不确定性中，学会与这份不安共处。 如果每次一感到不安就通过主动结束来换取自己的那一点点安全感，那无论换任何人或者任何事，这种循环都很可能会重演。天啦噜!第一本书我正在看，而且为了这本书我今天刚刚开了微信读书的会员!
书的话我猛然一下没想起来，去问了chatgpt，感觉推荐的还不错，这里就一起分享给你了。前两本我都读过，最后一本在我的书单上但是还没有找到时间去读。
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谢谢大佬的分析，和不安共处吗？这还真是个新课题。
所以并不需要解决不安，而是和认可这个不安。
不过此时没有安全感要怎么办呢？在别的事情上寻找吗？
你理解得比较准确：不是急着“解决”不安，而是先承认它。
关于没安全感的时候要怎么办这个问题，我分享几点浅显的想法：
- 安全感这种问题如果完全从关系或对方身上找，本身就会很不稳定。短期内在别的事情上分散注意力也只是像一时的止痛药，而不能从根本上帮你平复这种不安。
- 你不妨换个角度去思考这个问题： 与其寻找让自己快速不焦虑的方法，不如问问自己到底在害怕什么？ 是怕被抛弃、被否定，还是怕投入后不值得？当你能把模糊的不安具体化，那它带来的恐惧感往往就弱了很多，因为你消除了其中一部分的“不确定性”。
- 当然，和不安共处不等于什么都不做，而是在认识到自己不安感的基础上带着这种不安，继续去观察、去沟通、去过好当下的日子。
- 我觉得最重要的，还是慢慢建立对自己的信任，这是你最大的安全感来源。 这种安全感不是一蹴而就的，而是在你对自己人生的梳理和感知中，一点点活出来的。你应该慢慢认识到：就算这段关系没结果，也不会因此否定自我；即使是生活在不确定里，也依然能照顾好自己的生活和边界。
- 最后，很建议你试着把这些感受写下来或者说出来，不管是 对自己、对朋友、还是对咨询师。时间长了，你就会对这些问题有更准确的把握。
无伤之昼：↑谢谢无伤大佬的回复!suismoi：↑哈哈 那倒是挺巧，说明不知不觉间你已经走在解决这个问题的道路上了 😊无伤之昼：↑关系焦虑 ≠不适合这段关系。 很多人误以为遇见“对的人”或者“对的事”就不会焦虑，但我们要面对的现实是 越是当人身处重要的关系或者事件中，就越容易触发深层的依赖与恐惧。 你纠结的问题不应该如何通过结束它来逃避自己内心的不安，而是如何在不确定性中，学会与这份不安共处。 如果每次一感到不安就通过主动结束来换取自己的那一点点安全感，那无论换任何人或者任何事，这种循环都很可能会重演。天啦噜!第一本书我正在看，而且为了这本书我今天刚刚开了微信读书的会员!
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所以并不需要解决不安，而是和认可这个不安。
不过此时没有安全感要怎么办呢？在别的事情上寻找吗？
你理解得比较准确：不是急着“解决”不安，而是先承认它。
关于没安全感的时候要怎么办这个问题，我分享几点浅显的想法：
- 安全感这种问题如果完全从关系或对方身上找，本身就会很不稳定。短期内在别的事情上分散注意力也只是像一时的止痛药，而不能从根本上帮你平复这种不安。
- 你不妨换个角度去思考这个问题： 与其寻找让自己快速不焦虑的方法，不如问问自己到底在害怕什么？ 是怕被抛弃、被否定，还是怕投入后不值得？当你能把模糊的不安具体化，那它带来的恐惧感往往就弱了很多，因为你消除了其中一部分的“不确定性”。
- 当然，和不安共处不等于什么都不做，而是在认识到自己不安感的基础上带着这种不安，继续去观察、去沟通、去过好当下的日子。
- 我觉得最重要的，还是慢慢建立对自己的信任，这是你最大的安全感来源。 这种安全感不是一蹴而就的，而是在你对自己人生的梳理和感知中，一点点活出来的。你应该慢慢认识到：就算这段关系没结果，也不会因此否定自我；即使是生活在不确定里，也依然能照顾好自己的生活和边界。
- 最后，很建议你试着把这些感受写下来或者说出来，不管是 对自己、对朋友、还是对咨询师。时间长了，你就会对这些问题有更准确的把握。
细细体会了一下文字中的思想，把自己的恐惧也好，焦虑也好给具体化，清晰化。
当它们变成了具体的某一个或某几个点，那么自然而然的就会有了对策。
就像怕黑，是害怕黑暗中有什么东西会伤害自己，这时如果打开灯让视野清晰，就不那么害怕了。
而随着一段感情，一种情绪，一件事情被接纳并被解决，就会给自己留下些什么。
一点点收集起来它们，记住它们，渐渐的就有了自信，有了自信就不会被表象和情绪所迷惑，可以更快的发现问题所在，从而进入良性循环。
非常珍贵的回复!谢谢！
我有在印象笔记记录事情的习惯，帮了我很多!
最近在写黄色小说，憋了一周了，来回删改，好难哦。和写情绪日记不是一个难度。
大佬有写过小说吗？
suismoi：↑我不算真正写过小说，更偏向随笔和一些片段式的记录，但我挺理解你说的那个难度差异。无伤之昼：↑谢谢无伤大佬的回复!suismoi：↑哈哈 那倒是挺巧，说明不知不觉间你已经走在解决这个问题的道路上了 😊无伤之昼：↑关系焦虑 ≠不适合这段关系。 很多人误以为遇见“对的人”或者“对的事”就不会焦虑，但我们要面对的现实是 越是当人身处重要的关系或者事件中，就越容易触发深层的依赖与恐惧。 你纠结的问题不应该如何通过结束它来逃避自己内心的不安，而是如何在不确定性中，学会与这份不安共处。 如果每次一感到不安就通过主动结束来换取自己的那一点点安全感，那无论换任何人或者任何事，这种循环都很可能会重演。天啦噜!第一本书我正在看，而且为了这本书我今天刚刚开了微信读书的会员!
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- 安全感这种问题如果完全从关系或对方身上找，本身就会很不稳定。短期内在别的事情上分散注意力也只是像一时的止痛药，而不能从根本上帮你平复这种不安。
- 你不妨换个角度去思考这个问题： 与其寻找让自己快速不焦虑的方法，不如问问自己到底在害怕什么？ 是怕被抛弃、被否定，还是怕投入后不值得？当你能把模糊的不安具体化，那它带来的恐惧感往往就弱了很多，因为你消除了其中一部分的“不确定性”。
- 当然，和不安共处不等于什么都不做，而是在认识到自己不安感的基础上带着这种不安，继续去观察、去沟通、去过好当下的日子。
- 我觉得最重要的，还是慢慢建立对自己的信任，这是你最大的安全感来源。 这种安全感不是一蹴而就的，而是在你对自己人生的梳理和感知中，一点点活出来的。你应该慢慢认识到：就算这段关系没结果，也不会因此否定自我；即使是生活在不确定里，也依然能照顾好自己的生活和边界。
- 最后，很建议你试着把这些感受写下来或者说出来，不管是 对自己、对朋友、还是对咨询师。时间长了，你就会对这些问题有更准确的把握。
细细体会了一下文字中的思想，把自己的恐惧也好，焦虑也好给具体化，清晰化。
当它们变成了具体的某一个或某几个点，那么自然而然的就会有了对策。
就像怕黑，是害怕黑暗中有什么东西会伤害自己，这时如果打开灯让视野清晰，就不那么害怕了。
而随着一段感情，一种情绪，一件事情被接纳并被解决，就会给自己留下些什么。
一点点收集起来它们，记住它们，渐渐的就有了自信，有了自信就不会被表象和情绪所迷惑，可以更快的发现问题所在，从而进入良性循环。
非常珍贵的回复!谢谢！
我有在印象笔记记录事情的习惯，帮了我很多!
最近在写黄色小说，憋了一周了，来回删改，好难哦。和写情绪日记不是一个难度。
大佬有写过小说吗？
情绪日记更像是把当下的感受直接摊开，而小说需要你一边感受，一边还要替人物负责逻辑、节奏和真实感，本身就更消耗心力。
其实你那段关于“怕黑”的比喻，本身已经很有叙事感了。很多时候小说写不下去，并不是没东西，而是太想一次把它写“对”。不妨试着先允许它粗糙一点，先把情绪和场景放进去，结构和润色可以留给后面。写作有时候和你前面说的“与不安共处”很像，不是等状态完美了再写，而是带着不确定先走几步。
黄色小说也好，情绪书写也好，本质上都是在探索欲望、边界和人心，只是表达方式不同。你能觉察到难，本身就说明你在认真对待它。慢慢来，别急着给自己下结论，写着写着，很多东西自然会浮出来的。