关于不用磁针贴的乳头开发…和一些背景

先说说背景，我现在处于一段关系的观察期，她大概在两周前告诉我，没有她的允许不可以自慰（我理解为不可以撸动阴茎）。很神奇的是，我在过去超过十年的时间里，一直在高频率高强度自慰，甚至一度觉得自己是性成瘾，每天不射精就觉得内心不安、浑身不自在。但在收到她的指令后，我大概是觉得安心，竟然可以做到五六天不自慰，触摸阴茎也仅限于排尿和翻开包皮两个动作。
上次射精是在六天前，在她的指令下，加上自己有意识地想要背离性羞耻，那天被开发出了以前难以想象的淫相。而且事后没有多少自责的心态，觉得很安心+开心（甚至吹着口哨去和朋友吃饭了🍽️）
就这样又过了六天，六天里也一直没有太强的性冲动，直到今早，首先是晨勃得很厉害，但按照约定我不能私自碰阴茎。撅起屁股趴着蹭了几下后，意识到这样也是违规的。于是就按摩了几分钟阴囊，也感受到一些之前没有过的快感，随后又像她教我的那样，用指尖绕着乳头打圈按摩了几分钟，也用手捏了几次。
不过比较困扰我的是，1. 快感不够强烈，所以没多久就停下来了。2. 我的乳头很小，之前夹上乳夹都会掉下来。好羡慕一些女生那种，兴奋后好像图里这种软糖一样的乳头（虽然尺寸没这么大，但触感和形状都很像）
我比较怕痛，所以看见磁针贴这种东西就发怵。想请教各位，在不用这种工具的情况下，怎样开发自己的乳头比较有效呢？希望能让快感和乳头尺寸都提升。提前感谢🙇

如果能仅仅因为刺激乳头，就在她面前变成淫荡的样子，总觉得会是很精彩的画面🚬

个人经验：除了刚开始扎进去以外一点不疼，没啥感觉，扎上去一天左右之后会痒，但扎了半年也就是没知觉到有一点感觉而已

ruabaicai：↑个人经验：除了刚开始扎进去以外一点不疼，没啥感觉，扎上去一天左右之后会痒，但扎了半年也就是没知觉到有一点感觉而已

这样啊，听起来感觉效率蛮低的。
我现在感觉乳头比之前敏感了，不知道是不是禁欲的原因导致的。