感觉人有点出问题了

纯灌水。唉我最近状态很糟糕。

之前有半年因为有巨量的正事忙生忙死（每周60-70小时）（这辈子第一次这样，之前这种强度我一般一个月多就得歇）每次进入超忙的状态就得在闲下来的所有时间里疯狂打游戏和摄入色情制品对冲那种疲惫感，现在已经进入每周30小时干正事的状态三个月了。但其实也一直没调过来｡其实我本来是一个对自己做的事情很有兴趣的人，结果现在有点burnout了。反正我现在每天就是把所有不得不做的正事儿都拖到最后一刻再用AI帮我做。然后其他的时间不是刷乱七八糟社交媒体x，reddit，youtube instagram 换着刷，就是看小黄文和其他色情制品，然后还有打游戏。

结果我现在唯一有热情的能够主动去干的事情，居然他妈的天天做这个小黄文翻译器。绷不住了。

但问题就是其实根本不是一个能挑战到我的活，他就是一个在舒适区里也没啥难度，也没啥压力的东西。意思就是我现在根本啥复杂的长期项目或任务都没在做。整个人就天天摄入短期刺激活着。

我总告诉自己，我不应该是这样的，然后我还老跟自己自言自语，虽然这个是我从小的习惯，但是呢，最近就经常自己骂自己之类的。

而且我还疯狂熬夜，感觉熬夜也有点影响我的脑子和身体。

其实我还有很多自己的计划，自己的安排，但是都没有开始

想办法睡觉吧，虽然很难就是了（

是的，我现在也这德行

推荐每天运动，对精神很好，印度深蹲也可以让下面精神充沛(´・ω・`)

感觉心理有问题还可以跟ai聊聊，最近和deepseek聊感觉内心强大了不少

一直熬夜是因为你潜意识里感觉自己又浪费了一天时间，所以通过延后睡眠来缓解“今天又什么都没做”的焦虑。就结果来说熬夜会持续影响身心状态，从而进入一种恶性循环。你想摆脱这种状态就要从打断循环开始……

另外人生就是张驰有度的，并不需要你24/7保持冲刺。不努力是可以的，逃避是可以的，待在舒适圈里也是可以的。自责只会继续消耗你的心力。做m可以，但自我pua就不要了吧。

我也差不多，唉

唔谢谢各位的建议，说的确实有道理。
自我PUA这个我确实觉得有问题打算改掉。
睡觉我已经开始吃褪黑素先把睡眠稳定下来，其他的事情都打算先开个头，开个头就容易继续了。反正就一点一点来就行。

我最近在准备一个考试，很重要，因为一些事情状态不好又学不下去，为了缓解压力焦虑作息炸了天天4点睡，睡前后悔一天啥也没干，早上还要9点起，我也不知道我发生了啥，最近主动出去走走运动一下

多沟通一下会舒服点吧，和网友聊也行

好好休息

熬夜还是失眠呀？我感觉熬夜还好，失眠是真难受，因为没法控制

我因为工作原因也长期熬夜 不过一般可以睡够7小时 你是熬夜还是睡眠不足呢

你需要运动，互动性运动！治愈一切。